Moms tentu tak asing dengan penyakit anemia. Ya, anemia merupakan kondisi di mana seseoran tak memiliki cukup sel darah merah untuk membawa oksigen yang cukup ke jaringan tubuh.

Bagi mereka yang memiliki kondisi medis ini, pasien perlu mengonsumsi suplemen tambahan. Nah, berikut ini beberapa rekomendasi suplemen penambah darah yang wajib dimiliki pengidap anemia. Apa saja?

1. Vitamin B Kompleks

Kamu direkomendasikan mengonsumsi asam folat sebanyak 400 mg, sedangkan wanita yang merencanakan kehamilan dianjurkan mengonsumsi 400-800 mg perhari.

Jika kamu mengalami anemia akibat kekurangan asam folat, kamu mungkin bisa mengonsumsi suplemen tambahan sebagai pelengkap pengobatan anemia.

2. Vitamin C

Konsumsi suplemen vitamin C 25 mg dapat meningkatkan penyerapan zat besi hingga dua kali lipat, lho Moms. Sedangkan konsumsi 250 mg vitamin C dapat meningkatkan penyerapan zat besi hingga lima kali lipat.

Oleh sebab itu, sebaiknya selalu cukupi kebutuhan vitamin C tubuh setiap hari, terutama bagi kamu yang memiliki anemia.

3. Suplemen zat besi

Dikutip dari Cleveland Clinic, ada banyak jenis zat besi oral, yaitu pil, kapsul, tetes, dan tablet. Tujuan dari mengonsumsi suplemen zat besi oral adalah untuk mengobati gejala anemia dengan meningkatkan kadar zat besi dan hemoglobin dalam tubuh.

Sebelum mengonsumsi suplemen ini, pastikan kamu sudah konsultasi terlebih dahulu dengan dokter. Pasalnya, mengonsumsi zat besi tanpa anjuran dari dokter berisiko overdosis, Moms.