Ginjal merupakan organ yang fungsinya sangat penting untuk tubuh karena dapat menyaring darah dari limbah dan membuangnya melalui urine.

Jika ada masalah pada ginjal, maka seseorang mungkin akan mengalami gangguan kesehatan yang cukup serius. Untuk itu, penting sekali untuk menjaga kesehatan ginjal.

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan ginjal, seperti mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat dan mengonsumsi makanan serta sayuran sehat.

Melansir dari berbagai sumber (26/10/2022), berikut ini beberapa jenis sayuran yang bisa membantu menjaga kesehatan ginjal. Yuk, simak baik-baik, ya!

Kubis

Kubis merupakan salah satu sayuran yang mengandung gizi lengkap dan baik untuk menjaga kesehatan ginjal serta mengindari gagal ginjal.

Selain itu, kubis juga kaya akan kandungan vitamin dan mineral yang sangat baik untuk kesehatan ginjal. Kubis juga mengandung antioksidan untuk melawan radikal bebas berbahaya dalam tubuh.

Paprika merah

Paprika merah juga baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan ginjal. Paprika merah mengandung rendah potasium, vitamin C, B6, A, dan asam folat.

Selain itu, paprika merah juga berkhasiat untuk melindungi kamu dari risiko kanker berkat kandungan likopen antioksidan di dalamnya.

Lobak

Lobak merupakan sayuran renyah yang bisa membantu menjaga kesehatan ginjal. Hal ini dikarenakan lobak mengandung kalium yang rendah, tapi kaya akan fosfor dan nutrisi penting lainnya.

Enggak hanya itu saja, lobak juga merupakan sumber vitamin C dan antioksidan yang telah terbukti mampu mengurangi risiko penyakit jantung dan katarak.

Nah, itulah beberapa sayuran yang bisa bantu jaga kesehatan ginjal. Semoga bermanfaat!