Ilustrasi nyeri dada bagian kanan. (Freepik/katemangostar)
Saat bangun tidur di pagi hari, semua orang berharap tubuhnya menjadi lebih segar dan bugar, sehingga bisa menjalani aktivitas dengan penuh semangat.
Namun, ternyata ada beberapa orang yang jantungnya berdebar-debar setelah bangun tidur. Kira-kira apa penyebab jantung berdebar saat bangun tidur?
Melansir dari berbagai sumber (31/10/2022), berikut ini beberapa penyebab jantung berdebar-debar saat bangun tidur. Yuk, simak baik-baik, ya!
Rasa cemas dan stres yang meningkat bisa memicu pelepasan hormon dalam darah yang meningkatkan denyut jantung seseorang.
Untuk mengatasinya, ambil napas dalam-dalam secara berulang setelah bangun tidur hingga merasa lebih rileks. Selain itu, olahraga dan tidur yang cukup juga bisa mengatasi gangguan kecemasan.
Dehidrasi bisa menyebabkan jantung berdetak cepat saat bangun tidur. Dehidrasi bisa menyebabkan perubahan jumlah elektrolit dalam tubuh yang menyebabkan tekanan darah menurun.
Kondisi inilah yang memberikan tekanan pada tubuh, sehingga mengakibatkan detak jantung menjadi enggak normal. Jadi, jangan lupa minum air sebelum tidur untuk menghindari dehidrasi.
Mengonsumsi banyak makanan manis sebelum tidur juga bisa membuat jantung berdebar kencang saat bangun tidur. Kelebihan gula memicu tubuh melepaskan hormon stres, sehingga muncul gejala yang membuat jantung berdebar cukup cepat.
Sleep apnea adalah kondisi yang terjadi saat seseorang berulang kali berhenti bernapas saat tidur. Ini terjadi karena pernapasan yang berhenti bisa menurunkan kadar oksigen dan memberi tekanan ekstra pada jantung.
Kafein bisa menjadi salah satu penyebab yang membuat jantung berdebar kencang setelah bangun tidur. Kafein bersifat menarik cairan, sehingga menyebabkan dehidrasi yang bisa memicu detak jantung jadi enggak menentu.
Nah, itulah beberapa penyebab jantung berdebar saat bangun tidur. Semoga bermanfaat!