Hidup sehat dan memiliki umur yang panjang menjadi dambaan banyak orang. Namun, banyak juga orang yang mengabaikan kesehatan tubuhnya.

Kalau kamu mau hidup sehat dan punya umur panjang, berarti kamu harus mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat. Salah satunya dengan mengubah kebiasaan-kebiasaan buruk dalam hidup.

Melansir dari berbagai sumber (2/11/2022), berikut ini beberapa kebiasaan sederhana yang bisa meningkatkan harapan hidup seseorang. Yuk, simak baik-baik, ya!

1. Gaya hidup aktif

Dengan menerapkan gaya hidup yang aktif, kebugaran tubuh kamu akan tetap terjaga. Gaya hidup yang aktif juga bisa mengurangi tingkat kecemasan dalam pikiran.

2. Perbanyak minum air putih

Minum air putih yang cukup juga bisa membuat tubuh tetap sehat dan bugar. Umumnya, konsumsi air mineral yang disarankan untuk orang dewasa adalah seikitar delapan gelas per hari atau sebanyak dua liter.

3. Istirahat yang cukup

Tubuh juga membutuhkan istirahat yang cukup supaya tetap sehat dan bugar. Jadi, pastikan waktu istirahatmu enggak terganggu dengan waktu kerja.

4. Bersosialisasi

Bersosialisasi atau bertemu dan berbicang dengan kerabat merupakan kebiasaan sederhana yang baik untuk diterapkan. Kamu bisa menghabiskan waktu dengan bersenang-senang dan tertawa dengan temanmu.

5. Perhatikan asupan gizi

Mengonsumsi makanan sehat juga merupakan kunci rahasia panjang umur. Kamu perlu mengonsumsi sayuran, buah-buahan, hingga daging dalam jumlah yang cukup.

6. Belajar hal baru

Teruslah belajar hal baru sepanjang hidupmu. Dengan begitu, otak akan terangsang dan tetap aktif. Selain itu, kamu juga bisa mendapatkan semangat baru setiap harinya.

7. Konsultasi kesehatan

Selain mengupayakan hidup sehat secara mandiri, kamu juga perlu konsultasi kesehatan dengan ahlinya untuk sekadar memeriksa kondisi kesehatanmu.

8. Kurangi penggunaan barang elektronik

Barang elektronik memiliki radiasi yang tinggi. Terlalu banyak terkena paparan raddiasi menyebabkan timbulnya gangguan kinerja sistem tubuh, seperti peredaran darah, penglihatan, saraf, hingga jaringan tubuh lainnya.

9. Jangan merokok

Merokok merupakan salah satu faktor yang berisiko pada kematian. Berhenti merokok adalah cara terbaik untuk menjalani hidup yang lebih sehat.

10. Liburan

Sesekali kamu perlu menyusun jadwan liburan atau bepergian untuk menyegarkan kembali pikiran setelah dihadapkan dengan banyak masalah dalam hidup.

Nah, itulah beberapa kebiasaan yang bisa kamu terapkan untuk hidup panjang umur. Semoga bermanfaat, ya!