Otak merupakan organ yang berada di kepala sebagai pengendali semua fungsi tubuh manusia. Makanya, penting untuk selalu menjaga kesehatan otak supaya fungsinya tetap berjalan dengan baik.

Kesehatan otak yang baik membuat manusia bisa menyadari kemampuan sendiri dan mampu mengoptimalkan fungsi kognitif, emosional, psikologis, dan perilakunya.

Lantas, apa yang menyebabkan kerusakan otak?

Melansir dari berbagai sumber (3/11/2022), berikut ini beberapa kebiasaan yang bisa jadi penyebab otak rusak. Yuk, simak baik-baik, ya!

1. Merokok

Kebiasaan merokok dapat memicu kerusakan otak. Merokok juga dapat mengganggu reproduksi DNA yang dapat meningkatkan risiko terbentuknya sel kanker.

Enggak hanya itu saja, kebiasaan merokok juga bisa mengurangi pasokan oksigen ke otak. Hal ini bisa membuat otak kesulitan bernapas dan akhirnya menyebabkan gangguan fungsi.

2. Kurang tidur

Otak membutuhkan waktu istirahat sekitar delapan jam, Dengan istirahat yang cukup, sel-sel yang rusak di otak dapat diperbarui.

Jika waktu tidur kurang dari delapan jam sehari, maka ada percepatan kematian sel-sel penting di otak. Hal ini bisa membuat kamu jadi cepat lelah.

3. Konsumsi gula berlebihan

Mengonsumsi banyak kandungan gula bisa mengembangkan resistensi insulin. Jika asupan gula menyebabkan perubahan kadar insulin, maka itu dapat mengubah cara sel menggunakan dan menyimpan gula. Perubahan ini akan memengaruhi baagaimana neuron bereaksi terhadap gula.

4. Bekerja saat sakit

Memaksa otak tetap bekerja saat tubuh sedang sakit bisa memperpanjang proses penyembuhan. Di saat yang sama, sistem kekebalan tubuh juga bisa berkurang, sehingga berisiko untuk mengalami penyakit penyerta.

Nah, itulah beberapa kebiasaan yang bisa merusak otak. Hati-hati, ya!