Banyak orang yang menginginkan hidup panjang umur. Mereka pun melakukan berbagai cara supaya bisa memiliki umur yang panjang, salah satunya dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat.

Ngomongin soal gaya hidup sehat, olahraga juga termasuk salah satu aktivitas fisik yang penting untuk dilakukan. Ternyata, olahraga juga bisa mengurangi kematian dini, lho.

Melansir dari laman Mirror (4/11/2022), sebuah penelitian yang diterbitkan dalam European Heart mengungkapkan bahwa latihan singkat yang dilakukan selama 15 menit seminggu akan sangat membantu dalam hal panjang umur.

"Hasilnya menunjukkan bahwa mengumpulkan aktivitas berat dalam latihan singkat sepanjang minggu dapat membantu kita hidup lebih lama," ungkap Dr Matthew Ahmadi dari University of Sydney.

Para peneliti mencatat bahwa risiko kelima hasil kesehatan yang merugikan seiring bertambahnya usia berkurang karena aktivitas singkat yang kuat. Hasil penyakit kardiovaskular dan risiko kanker juga berkurang. Risiko kematian juga turun dengan latihan singkat yang intens.

Dari penelitian tersebut disimpulkan bahwa risiko seseorang meninggal tanpa aktivitas berat adalah 4am lima tahun, tapi risiko itu berkurang setengahnya menjadi 2gan aktivitas berat mingguan kurang dari 10 menit, dan bisa turun menjadi 1gan 60 menit atau lebih.

Dibandingkan dengan hanya dua menit aktivitas berat per minggu, 15 menit dikaitkan dengan risiko kematian 18% lebih rendah dan kemungkinan penyakit kardiovaskular 15% lebih rendah, sementara 12 menit dikaitkan dengan penurunan risiko kanker 17%.

Nah, itulah penelitian yang menyebutkan bahwa olahraga bisa membantu kamu hidup panjang umur. Kamu sudah rutin berolahraga belum?