Banyak orang yang ingin hidupnya berumur panjang. Namun, enggak ada satu orang pun yang tahu persis sampai berapa lama dirinya bisa hidup di dunia.

Meski begitu, ada beberapa kebiasaan yang harus dihindari supaya bisa panjang umur, Pasalnya, ada kebiasaan-keebiasaan yang bisa memperpendek umur.

Melansir dari berbagai sumber (17/11/2022), berikut ini beberapa kebiasaan buruk yang bisa bikin umur pendek. Yuk, simak baik-baik, ya!

1. Terlalu banyak duduk

Sebuah penelitian yang diterbitkan di British Medical Journal menyatakan bahwa duduk terlalu lama atau lebih dari tiga  jam sehari bisa memperpendek usia seseorang hingga dua tahun.

2. Kurang tidur atau terlalu banyak tidur

Orang yang sering begadang dan susah tidur memiliki risiko kematian dini lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang memenuhi kebutuhan tidur mereka.

Menurut Harvard Medical School's Healthy Sleep, kurang tidur dari lima jam itu enggak boleh, sementara lebih dari sembilan jam juga enggak bagus.

Baca Juga: Wajib Santap Jika Ingin Panjang Umur! Ini 5 Ikan yang Bisa Tingkatkan Kesehatan Tubuh dan Kaya Protein, Nomor 5 Murah Banget!

Baca Juga: Diberkahi Umur Panjang, Ini 3 Shio yang Hidupnya Paling Bahagia Sampai Tua, Semoga Kamu termasuk Salah Satunya Ya!