Camilan sehat penurun BB (Shutterstock/Edited By HerStory)
Selanjutnya adalah sayuran hijau. Dikenal luas sebagai makanan sehat dan sumber berbagai nutrisi penting yang diperlukan tubuh, kandungan antioksidan dan serat didalamnya menjadi yang paling masif berdampak pada penurunan kadar kolesterol jahat.
Minyak zaitun merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal yang bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi. Di sisi lain, minyak ini juga dapat membantu mengurangi inflamasi pada arteri. Dengan kandungan polifenol yang tinggi, kadar kolesterol baik bisa meningkat.
Ikan salmon dan ikan tuna menjadi makanan selanjutnya yang dapat membantu menurunkan kolesterol. Kaya akan kandungan Omega-3, kedua ikan ini memiliki rasa lezat dan khasiat yang baik untuk penderita kolesterol tinggi.
Apel menjadi salah satu buah yang direkomendasikan untuk dikonsumsi oleh penderita kolesterol tinggi. Terdapat zat pektin di bagian kulit dan daging apel yang merupakan serat larut yang dapat menurunkan kolesterol di dalam tubuh.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.