Sereal

Banyak sereal yang memberikan nutrisi yang baik dalam dosis yang sehat, terutama dibuat dari biji-bijian utuh. Kuncinya adalah mengontrol porsi makannya.

Kamu bisa mengukur sekitar satu cangkir sereal, kemudian tambahkan susu rendah lemak. Bisa juga menambahkan buah beri untuk serat yang lebih mengenyangkan.

Raspberry

Secangkir raspberry dapat memberikan 8 gram serat. Penelitian di Journal of Nutrition menyarankan untuk makan lebih banyak serat sebagai cara untuk mencegah kenaikan berat badan atau bahkan mendorong penurunan berat badan.

Nah, itulah beberapa makanan yang bisa bantu menurunkan berat badan. Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Kata Siapa Sulit? Ini 5 Makanan yang Bikin Kulit Kencang dan Terawat, Ampuh Cegah Penuaan Dini Lho! Mau Jajal Gak?

Baca Juga: Disebut Makanan Orang Kaya, Apa Sih Keunggulan dan Manfaat Kerang Abalon? Ternyata Oh Ternyata...