Biji rami

Biji rami sehat untuk paru-paru dan juga jantung. Mereka kaya fitoestrogen dan asam lemak Omega-3, yang dapat membantu melawan reaksi alergi, seperti yang disebabkan oleh polusi.

Biji rami bisa dipanggang dan dimakan langsung, atau ditambahkan ke resep seperti oatmeal, mangkuk smoothie, salad, dll.

Kemangi

Makanan super ini dapat membantu meringankan gejala terkait polusi udara. Kamu bisa merebusnya dalam air dan menyesap ramuan suam-suam kuku, atau menambahkannya ke dalam teh.

Menurut pakar kesehatan, konsumsi jus kemangi secara teratur (konsultasikan dengan dokter untuk dosis) dapat membantu menghilangkan polutan dari saluran pernapasan.

Menyimpan tanaman kemangi di rumah juga bermanfaat ,karena tanaman tersebut menghasilkan banyak oksigen dan juga menyerap gas berbahaya seperti karbon monoksida, karbon dioksida, dan sulfur dioksida.

Amla

Antioksidan kuat lainnya, kaya vitamin C, amla harus menjadi bagian dari diet harianmu, Beauty. Ini meningkatkan kekebalan untuk melawan infeksi.

Saat memilih amla, para ahli merekomendasikan untuk memilih yang matang dan keemasan karena lebih bergizi, dibandingkan dengan amla hijau mentah.

Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau seperti bayam dan sayuran berdaun hijau lainnya, kaya akan antioksidan.

Ini dapat membantu meningkatkan peradangan paru-paru. Makanan ini melawan radikal bebas di dalam tubuh, yang kelebihannya bisa berbahaya bagi kesehatanmu, Beauty.

Baca Juga: Bikin Napas Jadi Lega, Ini 6 Makanan Pembersih Paru-paru dari Polisi Udara, Yakin Masih Gak Mau Konsumsi?

Baca Juga: Waspada! Ini 7 Tanda Paru-paru Rusak Akibat Paparan Polusi Udara, Jangan Anggap Sepele Ya