Wanita sedang mengonsumsi air putih. (Unsplash/Sean Kong)
Minum air putih memang disarankan untuk semua orang, katanya untuk menjaga kesehatan. Namun, sesuatu yang berlebihan memang enggak baik. Kalau kamu terlalu banyak minum air putih, ternyata juga berbahaya lho.
Apa ya tanda yang ditimbulkan apabila seseorang terlalu banyak mengonsumsi air putih? Simak ulasan berikut:
Sakit kepala
Beauty, kalau kamu sering merasakan sakit kepala, bisa saja itu karena kamu terlalu banyak mengonsumsi air putih.
Pasalnya, air putih atau cairan yang terlalu banyak dalam tubuh bisa membuat kandungan garam di dalam tubuh menjadi berkurang drastis. Kalau garam dalam tubuh berkurang, sel dalam tubuh otomatis lebih leluasa untuk berkembang dan membesar, salah satunya adalah bagian otak kita.
Nah, kalau otak kita membesar, otak akan menekan tengkorak kita, sehingga menyebabkan sakit kepala, Beauty!
Baca Juga: Jangan Lupa! Ini 5 Waktu Terbaik untuk Minum Air Putih
Buang air kecil terus menerus
Selanjutnya, tanda itu juga muncul lewat seringnya kamu buang air kecil. Normalnya, manusia bisa kencing kurang lebih 6-8 kali per hari, tapi kalau lebih dari itu, tandanya kita terlalu banyak minum air putih.
Gampang kram
Lah, apa hubungannya gampang kram dengan minum air putih terlalu banyak?
Ada hubungannya, Beauty! Kalau kita minum air kebanyakan, tingkat elektrolit tubuh kita menjadi rendah. Kalau elektrolit dalam tubuh rendah, kita bakalan mengalami kram pada otot, lho!
Nah, kalau sudah begitu, alangkah baiknya kamu mengurangi jumlah air putih yang masuk ke dalam tubuh setiap harinya, ya!
Baca Juga: Dear Cewek, 5 Makanan dan Minuman Ini Bisa Redakan Nyeri Haid Lho!
Mual dan muntah-muntah
Sama ketika kita tubuh kita dehidrasi, tubuh yang terlalu terhidrasi juga bikin kita jadi mual dan muntah-muntah.
Ini terjadi karena ginjal kita kesulitan untuk menghilangkan cairan yang berlebihan pada tubuh dan akhirnya air putih tersebut terpendam dalam tubuh, terutama dalam perut. Makanya, kita jadi muntah-muntah atau bahkan sampai diare.
Selalu lelah
Ketika kita minum terlalu banyak air, ginjal kita bakalan bekerja lebih keras, sehingga tubuh akan mengeluarkan hormon stres dan kecapekan. Itulah kenapa kita selalu lelah, padahal sudah tidur lama, makan sehat, dan berolahraga.
Jadi, kamu juga harus mengontrol banyaknya kadar air yang masuk ke dalam tubuh ya, Beauty. Ingat, sesuatu yang berlebihan itu enggak baik!
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.