1. Periksa kualitas udara

Setelah kamu sudah mendownload aplikasi Nafas, gunakanlah aplikasi ini untuk memantau kualitas udara yang ada di daerah kamu. Sebelum berolahraga, pastikanlah kualitas udara dalam keadaan yang baik atau bagus.

2. Temukan PM 2.5 100

Kamu juga perlu memperhatikan pengukuran PM 2.5 diatas 100 pada area-area tempat kamu mau berolahraga.

3. Revisi kembali rencana

Jika di dalam aplikasi Nafas tersebut ada pengukuran PM2.5 100 atau lebih, maka lebih baik revisi lagi rencana kamu untuk berolahraga di luar. Biasanya, PM 2.5 100 menyarankan maksimum olahraga 90 menit. Jika PM 2.5 diatas 165 menyarankan maksimum olahraga 30 menit di luar ruangan. Namun, kamu juga bisa mencari lokasi lain atau pindah ke ruangan.

Dengan menggunakan aplikasi Nafas ini akan memberikan keamanan bagi masyarakat untuk berolahraga di luar ruangan. Aplikasi ini memiliki 46 sensor kualitas udara di berbagai titik di Jabodetabek yang akan memberikan data kualitas udara secara real-time.

Baca Juga: Cuaca Panas Bikin Gerah? Ini 5 Brand Activewear yang Bisa Jadi Pilihan Beauty!

Baca Juga: Lari Jadi Bagian dari Rutinitas Sehat, Herbalife Run 2026 Kembali Digelar