Vitamin D dikaitkan dengan kesehatan jantung

Seiring dengan diabetes, vitamin D juga terkait dengan kesehatan jantung. Sementara beberapa penelitian tidak dapat membangun hubungan yang konsisten antara kekurangan vitamin D dan kesehatan jantung, beberapa penelitian lain menemukan bahwa kekurangan vitamin esensial ini meningkatkan tekanan darah dan kemungkinan penyakit kardiovaskular.

Namun, belum ada kesimpulan konkrit apakah suplemen vitamin D merupakan solusi untuk kesehatan jantung.

Diabetes dan kesehatan jantung

Ada hubungan yang kuat antara diabetes dan kesehatan jantung. Gula darah tinggi dapat merusak pembuluh darah dan saraf sehingga jantung tak bisa berfungsi dengan baik.

Tekanan darah tinggi juga akanmeningkatkan aliran darah melalui arteri dan memberi tekanan ekstra pada jantung.

Nah Beauty, ada beberapa faktor yang membuat jantung berisiko tinggi seperti merokok, obesitas, kurang aktivitas fisik, pola makan kaya lemak jenuh, lemak trans, kolesterol, natrium, dan terlalu banyak minum alkohol

Jumlah asupan harian vitamin D

"Batas yang dapat ditoleransi adalah 4.000 unit internasional (IU) setiap hari, dan jumlah yang disarankan untuk wanita berusia 14 hingga 70 tahun adalah 600 IU per hari. Wanita berusia 71 tahun ke atas harus mencapai 800 IU per hari," kata para ahli di John Hopkins.

Namun, peningkatan jumlah asupan vitamin D dapat menyebabkan keracunan vitamin D.

Baca Juga: Penderita Diabetes Bahagia, Ini Rekomendasi Es Krim yang Bisa Disantap Tanpa Takut Gula Darah Naik, Rendah Karbohidrat Juga Lho!

Baca Juga: Diabetes Minggat, Ternyata Jahe Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Penyakit Kronis! Gimana Sih Cara Konsumsinya?