2. Kafein

Segala sesuatu yang mengandung kafein tak baik dikonsumsi oleh ibu menyusui, mulai dari kopi, teh, soda, hingga coklat. Terlalu banyak kafein dapat menyebabkan penurunan suplai ASI. Selain itu, konsumsi kafein juga dapat menyebabkan masalah pada buah hati kamu, seperti kegugupan hingga kesulitan tidur.

Oleh karena itu, pastikan untuk menghindari atau setaknya membatasi konsumsi minuman yang mengandung kafein. Kamu bisa mempertimbangkan jenis minuman lainnya yang lebih sehat seperti teh herbal atau jus buah.

3. Gorengan dan daging berlemak

Daging berlemak tinggi dan makanan yang digoreng tak memberikan nutrisi yang diperlukan saat menyusui. Bahkan makanan tersebut hanya dapat memberikan efek negatif bagi kesehatan.

Mulai dari kenaikan berat badan hingga bisa menyebabkan timbulnya sejumlah penyakit seperti diabetes, tekanan darah tinggi, depresi, hingga stroke.

4. Makanan laut tinggi merkuri 

Makanan laut tinggi merkuri tak hanya berbahaya bagi ibu menyusui melainkan juga berdampak buruk pada bayi yang sedang disusui. Sebab hal itu berpengaruh terhadap sistem otak, saraf, hingga ginjal.

Hal itu akan berpengaruh pada masalah koordinasi, perhatian, cara bicara, hingga ingatan anak. Adapun sejumlah jenis makanan laut tinggi merkuri banyak terdapat pada ikan seperti ikan hiu, tenggiri, tuna, todak, hingga ikan marlin.

5. Bumbu rempah tertentu

Sejumlah rempah dipercaya dapat mengurangi suplai ASI sehingga sebaiknya tak dikonsumsi oleh ibu menyusui. Sejumlah bumbu rempah yang dimaksud yaitu sage hingga rosemary. Sebaliknya ibu menyusui banyak mengonsumsi bawang putih dan jahe karena dapat membantu meningkatkan pasokan ASI.

Itulah 5 makanan yang perlu dihindari oleh ibu menyusui, Moms. Sejumlah makanan tersebut tak harus benar-benar berhenti dikonsumsi, tapi sebaiknya porsinya perlu dibatasi.

Baca Juga: Gak Cuma Stres, Ini Kunci Menyusui Lancar Tanpa Khawatir yang Bisa Dicoba New Moms, Catat Ya!

Baca Juga: New Moms Wajib Tahu! Kenapa Sih Puting Sakit dan Perih saat Menyusui? Ternyata Gini Lho Cara Atasinya!