Siapa sih yang gak pingin punya badan ideal? Pastinya semua orang mau mempunyai bentuk tubuh yang indah agar selalu terasa nyaman menjalani aktivitas dan terhindar dari penyakit serius.

Salah satu bentuk tubuh yang bisa membuat penampilan gak oke dan mendatangkan penyakit adalah perut buncit. Apakah kamu mengalami hal ini, Beauty?

Dilansir my.clevelandclinic, para praktisi kesehatan mendiagnosa perut buncit dapat disebabkan oleh “lima f” yaitu, fases (kotoran), flatus (gas), fetus (janin), fat (lemak), dan fluid (cairan).

Lalu bagaimana jika sudah memiliki perut buncit? Jangan khawatir! Ada makanan yang mengenyangkan tapi bisa mengecilkan perut buncitmu. Apa saja makanan yang di maksud? Simak di bawah ini yuk Beauty!

1. Kentang rebus

Kandungan utama kentang adalah karbohidrat sehingga kentang sering digunakan untuk mengganti nasi. Sepeti dilansir dari Healthline, kandungan karbohidrat dan air yang tinggi serta serat dan protein sedang, membuat kentang sebagai salah satu makanan yang sangat mengenyangkan dibanding nasi.

Jika mengonsumsi kentang lebih mudah merasa kenyang maka kamu tak akan makan banyak. Nah, ayo, beralih mengonsumsi kentang mulai saat ini agak perutmu kecil. Namun, perlu diingat, dikutip dari sumber yang sama Healthline, saat akan mengonsumsi  kentang rebus biarkan menjadi dingin lebih dahulu.

Agar terbentuk pati resisten dalam jumlah tinggi, yang dapat bermanfaat bagi kesehatan, termasuk penurunan berat badan. 

2. Telur rebus

Apakah kamu senang mengonsumsi telur? Telur juga termasuk dalam makanan yang mengenyangkan yang bisa meratakan perut buncit. Karena dalam sebutir telur ayam mengandung 70 kilokalori energi, protein, vitamin, dan nutrisi lainnya.

Mengutip Science Alert, telur dapat menekan rasa lapar dan lebih ampuh dibanding gandum atau sereal. Sebab energi dan lemak yang terkandung dalam telur membuat perut mudah merasa kenyang.

Jadi kamu dapat mengonsumsi telur saat sarapan. Namun, perlu diingat konsumsi telur yang direbus jangan digoreng, ya.

Baca Juga: Kata Siapa Sulit? Ini 5 Makanan yang Bikin Kulit Kencang dan Terawat, Ampuh Cegah Penuaan Dini Lho! Mau Jajal Gak?

Baca Juga: Cegah Infeksi Usus Saat Puasa dengan 6 Cara Simpel Berikut Ini, Beauty Harus Tahu Nih!