3. Sayuran cruciferous

Sayuran cruciferous terdiri dari, brokoli, selada, kembang kol, dan kol. Tahukah kamu sayuran ini mengandung serat tinggi.

Dilansir dari Healthline, sayuran cruciferous selain mengandung serat juga protein yang tinggi. Perpaduan keduanya akan memberi rasa kenyang saat dikonsumsi menjadi sayur atau lalapan.

Jadi jangan ragu memasukkan sayuran ini dalam daftar belanjaan. Agar program mengecilkan perut buncitmu dapat berhasil. 

4. Ikan

Salah satu cara agar perut yang buncit dapat mengecil adalah mengonsumsi makanan yang tak bikin cepat lapar. Salah satunya adalah mengonsumsi ikan.

Disarankan untuk mengonsumsi ikan salmon atau tuna. Sebab ikan ini mengandung omega-3 dan protein kualitas tinggi yang dapat meningkatkan rasa kenyang.

Mengonsumsi ikan satu atau dua kali dalam seminggu bisa menjadi salah satu cara untuk mengecilkan perut yang membuncit, lho.

5. Dark chocolate

Ada pendapat jika mengonsumsi cokelat membuat badan gemuk. Namun, jika kamu mengonsumsi dark chocolate hal tersebut tak akan terjadi. Konsumsi jenis dark chocolate yang mengandung 65 persen kandungan kakaonya.

Melansir Livehealthy.chron, manfaat dari dark chocolate yaitu,  menurunkan berat badan, menstabilkan gula darah, mengendalikan napsu makan, dan mengurangi keinginan ngemil.

Kandungan lemak jenuh tunggal dark chocolate dapat mengendalikan metabolisme tubuh lebih cepat. Namun, kamu jangan mengonsumsi secara berlebihan, ya Beauty.

Perut buncit dapat dialami oleh siapa saja, baik wanita atau pria. Nah, agar usahamu berhasil selain mengonsumsi makanan di atas harus menerapkan pola sehat yaitu, rajin berolah raga, cukup istirahat, banyak minum air putih, mengurangi makanan berlemak, manis, dan junk food. Yuk, usir perut buncit agar lebih sehat dan penampilan jadi oke!

Baca Juga: Jadi Primadona di Warung Sunda, Ini Resep Tumis Bunga Pepaya Anti Pahit dan Punya Banyak Manfaat untuk Tubuh, Cuss Cicip Moms!

Baca Juga: Gurih Nampol Meski Tanpa Micin, Ini Resep Kuah Bakso ala Gerobakan yang Sehat dan Higienis, Moms Wajib Coba!