Sarapan rendah nutrisi

Salah satu kebiasaan terburuk di pagi hari yang berpengaruh terhadap berat badan ialah sarapan rendah nutrisi. Beauty, sarapan yang ideal itu harus mengandung antara 500 hingga 600 kalori, yang mencakup karbohidrat, protein, antioksidan, lemak sehat, vitamin dan mineral. Nutrisi ini akan membantumu menurunkan berat badan.

Menunggu terlalu lama untuk sarapan

Menunggu terlalu lama untuk sarapan jug bisa memicu kenaikan berat badan. Hal ini lantaran tubuh membutuhkan energi untuk mengaktifkan fungsinya.

Selain itu, perutmu akan terasa kosong dan meningkatkan produksi cairan asam sebagai respons, yang dapat menyebabkan peradangan dan gejala gastritis. Jadi, makanlah dalam dua jam pertama setelah bangun di pagi hari.

Enggak olahraga

Olahraga di pagi hari dapat membantu membakar lebih banyak kalori dan berpotensi mencegah penambahan berat badan. Menurut sebuah penelitian, berolahraga di pagi hari dengan perut kosong dapat membakar lebih banyak lemak dan berkontribusi pada penurunan berat badan.

Beauty, kamu enggak perlu pergi ke gym setiap pagi. Rutinitas latihan bisa apa saja, mulai dari berjalan kaki, berlari, melompat-lompat dan jogging.

Baca Juga: Menuju Lebaran, Ini Tips Diet Sambil Puasa yang Bikin Pangling Jika Diterapkan, Rutin Ya!

Baca Juga: Tips Diet Rahasia Turunkan Berat Badan Mudah Tanpa Tersiksa dengan Makanan Sehat dan Kaya Serat, Beauty Mau Coba Gak?