The American Diabetes Association memiliki "aturan 15-15", yang mengatakan memiliki 15 gram karbohidrat untuk meningkatkan gula darah dan memeriksanya setelah 15 menit. 

Jika gula darahmu masih di bawah 70 mg/dL, maka minumlah 15 gram lagi. Ulangi sampai gula darah minimal 70 mg/dL. Setelah gula darah kembali normal, maka makan atau camilan untuk memastikannya tidak turun kembali. 

Dan berikut adalah makanan terbaik saat gula darahmu turun drastis, Beauty, catat ya!

1. Jus

Minumlah 1/2 cangkir jus jeruk, jus apel, atau jus pilihan lainnya untuk mendapatkan dosis gula yang tinggi dengan cepat.

2. Soda

Minumlah 1/2 cangkir soda biasa – seharusnya bukan soda diet, karena kamu membutuhkan gula dan kalori saat ini.

3. Madu

1 sendok makan madu mengandung sekitar 17 gram gula — jumlah yang disarankan untuk mengikuti "aturan 15-15".

Baca Juga: Kalap Makan saat Lebaran, Ini Tips Cegah Gula Darah Melejit untuk Penderita Diabetes, Kamu Wajib Tahu!

Baca Juga: Rentan Mengalami Hipoglikemia dan Hiperglikemia, Intip Yuk Pentingnya Pantau Kadar Gula Darah Saat Puasa