Apakah kamu sering mengalami Insomnia? Insomnia aatu susah tidur merupakan kondisi yang tidak boleh dibiarkan begitu saja karena bisa berdampak buruk untuk kesehatan, Moms.

Pasalnya, tidur merupakan bentuk istirahat yang paling sempurna dan dapat membantu meregenerasi sel-sel tubuh. Namun, beberapa faktor bisa membuat seseorang sulit mendapatkan tidur nyenyak setiap malam.

Faktor penyebab insomnia yang paling umum adalah stres berlebihan dan beban pekerjaan. Insomnia sendiri bisa diatasi dengan mengonsumsi obat tidur. Namun, kamu juga bisa mengonsumsi minuman tertentu sebagai cara yang lebih aman untuk mengatasi insomnia.

Melansir Intermountainhealthcare.org, berikut 5 minuman yang bisa membantu mengatasi insomnia. Apa saja?

1. Susu hangat

Kandungan asam amino triptofan dalam susu hangat bisa merangsang rasa kantuk pada seseorang. Pasalnya, kandungan triptofan bisa berubah menjadi hormon melatonin alami dalam tubuh, yang membantu mengatur keadaan tidur alami.

2. Teh Valerian

Akar valerian bisa digunakan sebagai obat penenang dan obat tidur dari bahan alami. Tak hanya itu, teh valerian juga bisa membantu mengurangi perasaan cemas dan stres. Minuman tersebut bisa dikombinasikan dengan lemon balm, hop, dan herbal lain yang juga dapat menyebabkan kantuk.

Baca Juga: Ketiak Tampak Lebih Cerah dengan Bahan Alami Ini, Yakin Gak Mau Coba?

Baca Juga: 5 Bahan Rumahan untuk Merawat Area Kewanitaan, Ada Apa Saja Sih?