Rasa kantuk bisa melanda kapan saja, termasuk saat bekerja. Rasa kantuk yang tiba-tiba datang di siang hari tentu bisa membuat produktivitas menurun dan gak fokus bekerja.

Rasa kantuk bisa terjadi karena berbagai hal, seperti suhu udara, usai makan, dan rasa bosan akibat terlalu lama bekerja di depan layar.

Berbagai cara pun dapat dilakukan untuk menghilangkan rasa kantuk. Melansir dari laman Healthline via sindikasi Suara.com, berikut beberapa hal yang dapat menghilangkan rasa kantuk.

1. Konsumsi Minuman Mengandung Kafein

Kafein mengandung stimulan yang dapat meningkatkan aktivitas pada otak dan sistem saraf. Biasanya, kafein terdapat dalam kopi maupun teh.

Mengonsumsi minuman yang mengandung kafein akan memberikan energi yang dapat melawan rasa kantuk sehingga kembali fokus dengan apa yang sedang dikerjakan.

Meski demikian, konsumsi kafein gak boleh berlebih. Pasalnya, terlalu banyak kafein juga dapat menimbulkan rasa gelisah yang ikut memengaruhi produktivitas.

2. Tidur Sejenak

Terkadang rasa kantuk tersebut benar-benar sulit untuk dihindari meskipun telah melakukan berbagai hal. Jika mengalami seperti ini, coba untuk tidur sekitar 15-30 menit. Tidur dalam waktu singkat dapat membantu menghilangkan rasa kantuk.

Walaupun tidur yang dilakukan tidak lama, hal tersebut tetap akan membuat mata beristirahat sejenak. Dengan begitu, mata akan menjadi lebih segar dari sebelumnya.

3. Coba Jalan-jalan Kecil

Menatap layar terlalu lama akan membuat mata menjadi lelah sehingga timbul rasa kantuk tak tertahankan. Untuk mengatasinya, coba bangkit dan berjalan-jalan ringan sebentar. Hal tersebut akan membuat darah mengalir ke seluruh tubuh sehingga rasa kantuk menghilang.

Baca Juga: 5 Cara Atasi Badan Mudah Lelah dan Mengantuk, Simpel Banget Loh!

Baca Juga: Ramah untuk Penderita Asam Lambung, Inilah 5 Minuman yang Bisa Menghilangkan Rasa Kantuk Selain Kopi, Mau Buktikan Sendiri Khasiatnya?