Stres memang bisa dialami oleh siapa saja. Dalam kehidupan ini, stres seperti menjadi bagian dari hidup yang tentu saja gak mudah untuk dihindari, baik itu kecil maupun besar.

Ketika stres menjadi berat tentu hal itu bisa berdampak buruk pada kesehatan. Dilansir dari laman Very Well Mind via sindikasi Suara.com, berikut sederet cara mudah menenangkan diri dan pikiran.

1. Meditasi

Meditasi merupakan tips mengurangi stres jangka pendek serta bermanfaat mengelola stres jangka panjang. Kamu mungkin mensugesti diri yang diulangi dalam pikiran saat kamu mengambil napas dalam-dalam.

Atau, kamu mungkin perlu beberapa menit untuk fokus pada diri sendiri. Cukup perhatikan apa yang dilihat, dengar, cicipi, sentuh, dan cium.

2. Olahraga Jalan

Gak harus bergerak berlebihan, sebenarnya olahraga ringan seperti berjalan kaki ini diklaim mampu membantu menurunkan stres. Pemanangan di sekitar, tak hanya menyehatkan pikiran dari stres melainkan membuat mata sejenak beristirahat dari gadget atau komputer saat bekerja berjam-jam.

3. Pelukan Dari Orang Tercinta

Sentuhan fisik dapat melakukan banyak hal untuk menghilangkan stres. Memeluk orang yang dicintai bisa sangat bermanfaat. Saat kamu memeluk seseorang, oksitosin (juga dikenal sebagai "hormon pelukan") dilepaskan. Oksitosin dikaitkan dengan tingkat kebahagiaan yang lebih tinggi dan tingkat stres yang lebih rendah.