4. Menikmati Aromaterapi

Aromaterapi memiliki manfaat nyata untuk menghilangkan stres karena dapat membantu kamu merasa berenergi, lebih santai, atau lebih hadir pada saat itu. Penelitian menunjukkan aroma tertentu dapat mengubah aktivitas gelombang otak dan menurunkan hormon stres dalam tubuh.

5. Makanan Diet Seimbang

Mengonsumsi makanan sehat dapat membantu kamu memerangi stres dalam jangka panjang. Makanan seperti telur, alpukat, dan kenari mendukung pengaturan suasana hati dan keseimbangan energi.

Gula darah tentu saja akan melonjak, jika kamu terlalu sering mengonsumsi produk karbohidrat olahan seperti keripik kentang, hingga kue kering. Ketika gula darah turun, kamu mungkin mengalami lebih banyak stres dan kecemasan.