6. Self-Positive Talk

Pembicaraan diri yang positif dapat membantu kamu mengembangkan pandangan yang lebih sehat. Percakapan yang optimis dan penuh kasih kepada diri sendiri dapat membantumu mengelola emosi dan menetralisasi beban stres.

7. Dapatkan Dukungan Sosial

Memiliki orang-orang yang mendukung dalam hidup kamu adalah kunci untuk manajemen stres. Jika kamu kekurangan dukungan emosional dan persahabatan, penting untuk mendapatkannya.

Itu mungkin berarti menjangkau jaringan kamu yang ada. Mungkin menceritakan kepada anggota keluarga atau teman jauh dapat membantumu menjadi lebih dekat dan mungkin memberimu dukungan sosial yang dibutuhkan.

8. Kurangi Hal-Hal yang Menambah Stres

Terkadang, cara terbaik untuk mengurangi stres adalah dengan menghilangkan sesuatu dari hidupmu. Singkirkan hal-hal yang menambah stres sehingga kamu dapat mengalami lebih banyak kedamaian.

Beberapa tips mengurangi stres di atas bisa dicoba terapkan dalam rutinitas sehari-hari. Segera hubungi profesional untuk penanganan lebih lanjut.