Beberapa orang mungkin memiliki anemia yang diakibatkan sel darah merah yang terlalu sedikit. Karena hal ini, pengantaran oksigen dan nutrisi menjadi terganggu dan ketika kambuh, gak sedikit orang yang tengganggu lho Beauty!

Adapun gejala apabila seseorang mengalami gejala anemia ini seperti  lelah, sakit kepala, kulit pucat, tangan dan kaki dingin hingga sesak napas. Maka dari itu, kamu bisa mencukupi nutrisi guna membentuk sel darah merah. Selain sayuran dan daging, untuk mencegah anemia bisa dengan mengonsumsi buah-buahan, lho. 

Dikutip Mayo Clinic dari Hellosehat buah pun mengandung berbagai nutrisi yang diperlukan penderita anemia untuk memproduksi sel darah merah. Seperti dirangkum dari Hellosehat, berikut ini adalah lima jenis buah-buahan yang bisa untuk mencegah anemia.

1. Anggur

Buah anggur mengandung asam folat yang tinggi dan juga vitamin A. Vitamin A sendiri diketahui mempunyai peranan penting dalam pembentukkan sel darah merah. 

2. Wortel

Wortel juga menjadi buah yang kaya akan vitamin A dan vitamin A dalam bentuk retinol ini juga membantu tubuh memproduksi sel darah merah serta mengantarkan oksigen ke sel-sel tubuh lho Beauty!

Supaya bisa meningkatkan jumlah sel darah merah dalam tubuh kamu disarankan untuk mengonsumsi tiga wortel dalam ukuran besar minimal dua kali dalam seminggu.

Baca Juga: Kata Siapa Sulit? Ini 5 Makanan yang Bikin Kulit Kencang dan Terawat, Ampuh Cegah Penuaan Dini Lho! Mau Jajal Gak?

Baca Juga: Studi SANOIN Menyebutkan 1 dari 4 Orang di Asia Tenggara Mengidap Anemia, Intip Yuk Gejalanya!