Menjalani dua peran sekaligus sebagai seorang wanita karier dan ibu rumah tangga, tentu banyak menguras tenaga. Di samping menyelesaikan tanggung jawabmu di kantor dan juga di rumah, sudah sepatutnya kalau kamu tetap menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar.

Selain menjaga pola makan yang sehat, kamu pun harus menyelinginya dengan berolahraga. Baik sebelum berangkat bekerja atau mungkin olahraga ringan di depan meja kantor di tengah kesibukan pekerjaanmu.

Olahraga ringan yang bisa dilakukan berupa peregangan tubuh, misalnya. Seberapa penting sih meregangkan tubuh di sela-sela waktu bekerja? Seperti yang disebut di laman promkes.kemkes.go,id, melakukan peregangan atau stretching di tengah padatnya jam kerja mampu menjaga fleksibilitas otot, melancarkan aliran darah, meningkatkan kebugaran, dan masih banyak lagi.

Baca Juga: Rekomendasi Olahraga yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan dengan Cepat, Apa Saja Moms?