Up and Sit

Kamu juga bisa melakukan gerakan up and sit kalau badan sudah terasa kaku dan pegal. Caranya gampang, cobalah untuk duduk dan berdiri tanpa bantuan tangan. Kamu bisa mengulangi gerakan ini 5-10 kali.

Peregangan jari dan tangan

Terakhir, kamu bisa melakukan gerakan ini di tengah kesibukan bekerja. Dalam keadaan duduk, angkat dan luruskan kedua tangan mulai dari posisi di depan tubuh hingga atas kepala. Selanjutnya, miringkan tubuh ke kiri dan ke kanan. Regangkan lengan ke sisi kiri dan ke kanan selama 10-30 detik.

Nah ibu bekerja, itu dia gerakan olahraga ringan yang bisa kamu lakukan ditengah padatnya aktivitas di kantor. Coba tiru dan semoga bermanfaat ya!

Baca Juga: Rekomendasi Olahraga yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan dengan Cepat, Apa Saja Moms?