3. Kacang-kacangan 

Selain mengonsumsi makanan berat, ibu hamil juga bisa makan camilan kacang-kacangan selama hamil. Karena Kacang-kacangan mempunyai kandungan protein, niacin atau vitamin B3, asam lemak omega-3, asam folat dan vitamin E yang sangat baik serta bermanfaat untuk perkembangan otak lho Moms! 

Nutrisi yang terdapat pada kacang-kacangan bisa membantu perkembangan sistem saraf pada janin dan juga menekan risiko lahir prematur. 

4. Ubi

Ubi kaya aky kandungan betakaroten. Kandungan zat gizi yang ada di dalam makanan ini juga sangat diperlukan oleh ibu hamil untuk mengoptimalkan perkembangan otak bayi dalam kandungan supaya pintar.

Betakaroten ini akan diolah menjadi vitamin A oleh tubuh serta berfungsi untuk membantu perkembangan sistem saraf pusat bayi.

Selain ubi, makanan lainnya yang juga mengandung betakaroten adalah seperti wortel, kale, bayam, sawi hijau, labu kuning, dan lain sebagainya.

5. Ikan

Makanan supaya bayi cerdas sejak dalam kandungan yang terakhir yaitu ikan. Banyak jenis ikan di laut yang dapat membantu proses perkembangan otak janin seperti ikan salmon, tuna sarden dan juga tenggiri.

Ikan mempunyai kandungan protein dan juga asam lemak omega 3 yang cukup tinggi sehingga berperan besar untuk mendukung perkembangan saraf otak pada janin. 

Dengan demikian, peluang ibu hamil untuk melahirkan bayi cerdas akan semakin tinggi. Tapi perlu di ingat juga, jangan terlalu banyak dalam mengkonsumsi ikan laut karena bisa saja terkena paparan merkuri atau keracunan merkuri.

Nah, itulah tadi beberapa daftar makanan untuk para ibu hamil agar bayi cerdas sejak dalam kandungan, semoga bermanfaat ya Moms!

Baca Juga: Kata Siapa Sulit? Ini 5 Makanan yang Bikin Kulit Kencang dan Terawat, Ampuh Cegah Penuaan Dini Lho! Mau Jajal Gak?

Baca Juga: Disebut Makanan Orang Kaya, Apa Sih Keunggulan dan Manfaat Kerang Abalon? Ternyata Oh Ternyata...