Illustrasi Posisi 'Woman On Top' (Sumber/IST)
Beauty, komposisi mikrobiota usus dapat dipengaruhi oleh banyak faktor, tetapi pada saat yang sama, ada juga banyak strategi untuk segera meningkatkan kesehatan usus untuk dorongan seks yang baik dan peningkatan kesuburan.
Untuk memulainya, coba pertimbangkan saran berikut ini, sebagaimana dikutip dari Times of India, Senin (26/12/2022), Beauty.
Sertakan makanan fermentasi yang tinggi probiotik dan enzim dalam makanan harianmu, seperti kefir, miso, sauerkraut, kimchi, dan yogurt alami, untuk membantu flora tubuh meningkatkan dan menjaga keseimbangan yang sehat.
Sertakan serat prebiotik untuk menutrisi bakteri baik di usus, seperti yang ditemukan pada bawang merah, bawang putih, artichoke, pisang, polong-polongan, asparagus, sawi putih, dan apel.
Kandungan serat yang lebih tinggi dari makanan ini akan membantu menghilangkan estrogen ekstra.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.
Share Artikel: