2. Keripik

Jika kamu mencari camilan untuk membuat kenyang di acara liburan, keripik bukan pilihan tetap. Keripik biasanya tak hanya akan meningkatkan gula darah, tetapi kamu juga akan segera merasa lapar lagi. Keripik cenderung menjadi sumber karbohidrat yang cepat dicerna yang dapat meningkatkan gula darah setelah memakannya.

Jika kamu ingin merasa kenyang dan berenergi tanpa gula darah, salah satu ahli diet memiliki solusi.

"Ganti keripik dengan kacang atau biji-bijian. Ini menambahkan beberapa protein, serat, dan lemak sehat ke asupan harian Anda alih-alih karbohidrat olahan. Pilih yang sedikit asin dan pertahankan ukuran porsi hingga beberapa genggam per hari " kata Lisa Andrews, MEd, RD, LD. 

3. Permen

Suguhan manis ini terdiri dari tambahan gula, dan akan meningkatkan gula darah dengan sangat cepat, terutama saat dimakan saat perut kosong. Selain itu, tak banyak nutrisi selain karbohidrat sederhana.

"Permen bisa jadi rumit karena kelihatannya kecil dan polos. Mereka ada di mana-mana selama liburan, dan itu dapat berdampak besar pada gula darah," saran Shena Jaramillo, MS, RD.

4. Bola bourbon

Potongan kecil ini mungkin merupakan tradisi keluarga, tetapi dapat merusak gula darah, Beauty. Dibuat dengan gula bubuk, mentega, dan sedikit bourbon, ini sangat mirip dengan bom gula yang bisa kamu dapatkan. 

Tentu saja, gula tambahan pasti akan meningkatkan gula darah, tetapi mentega dalam suguhan liburan ini membutuhkan waktu lama untuk dicerna, dan dengan demikian, membuat gula darah meningkat lebih lama. 

Baca Juga: Tips Puasa Penderita Diabetes yang Wajib Dipahami, Jangan Sampai Disepelekan!

Baca Juga: Ini Penanganan Pertama Jika Kadar Gula Darah Beauty Tinggi!