Kedua, makan sayur yang mengandung prebiotik dan probiotik. 

Lalu, yang ketiga adalah menghindari sumber-sumber makanan yang bisa menyabotase kondisi kesehatan. Misalnya, gula atau pemanis buatan, produk tinggi garam, pangan tinggi Omega 6, gorengan, daging prosesan dan diawetkan, pangan cepat saji.

Kemudian hal keempat adalah olahraga yang teratur sehingga antibodi ikut naik, performa sel darah putih ikut membaik, dan hormon stres juga bisa turun.

Sedangkan kelima, yakni berupa asupan cahaya matahari, terutama saat di pagi hari.  Menurutnya, sinar matahari mengandung vitamin D3 naik yang bermanfaat untuk meningkatkan respon imunitas.

Baca Juga: No Worries! Pakaian Anti Bau, Gini Cara Tepat Cuci Baju saat Musim Hujan, Catat Ya Moms!

Baca Juga: Resep Tumis Pare Udang yang Cocok untuk Disantap saat Musim Hujan, Anti Pahit dan Bikin Segar!