3. Merokok

Merokok sangat buruk bagi jantung—penelitian menunjukkan perokok memiliki peningkatan risiko serangan jantung atau stroke bahkan tanpa peringatan sebelumnya akan masalah kardiovaskular. 

"Seringkali ada lebih banyak kesadaran dan kekhawatiran tentang kanker sebagai akibat dari merokok daripada penyakit jantung, jadi kami ingin mendefinisikan dengan lebih baik risiko merokok terkait dengan berbagai jenis penyakit kardiovaskular dan, yang paling penting, kematian akibat kardiovaskular," kata Dr. Sadiya S. Khan, asisten profesor kedokteran di divisi kardiologi di Fakultas Kedokteran Feinberg Universitas Northwestern di Chicago

Dalam analisisnya, bahkan setelah disesuaikan dengan kematian yang tak terkait dengan jantung, seperti karena kanker paru-paru, dia menemukan bahwa kejadian fatal atau non-fatal terkait penyakit kardiovaskular lebih mungkin terjadi di antara orang yang merokok.

Serangan jantung adalah tanda pertama penyakit jantung bagi orang-orang dari segala usia, sedangkan stroke paling sering terjadi pada perokok muda. 

4. Pola Makan yang Buruk

Studi menunjukkan bahwa lebih dari dua pertiga kematian akibat penyakit jantung di seluruh dunia terkait dengan pilihan pola makan yang buruk, dan 6 juta kematian dapat dihindari melalui pola makan yang lebih sehat.

5. Kurang Olahraga

Penelitian menunjukkan 35% kematian penyakit jantung koroner terkait dengan kurang olahraga. Berolahraga dan sering bergerak sepanjang hari baik untuk semua orang, berapa pun berat badanmu. Aktivitas teratur adalah elemen penting untuk menjaga kesehatan jantung yang baik.

Melakukan lima menit gerakan setiap jam, 30 menit olahraga sedang hingga berat tiga hingga lima kali seminggu, dan 10.000 langkah sehari adalah olahraga yang baik. 

Baca Juga: Gak Cuma Cegah Penyakit Jantung, Ini 3 Manfaat Konsumsi Udang Coklat untuk Kesehatan Tubuh, Moms Sudah Tahu Belum?

Baca Juga: Dosanya Terlampau Banyak! Ini 3 Zodiak yang Bakal Punya Penyakit Baru di Bulan Desember, Waspada Bisa Jadi Kamu Salah Satunya!