3. Gandum

Ternyata gandum juga mampu menjadi mood booster. Ada banyak macam olahan gandum yang bisa menemani harimu.

Gandum bisa mengendalikan suasana hati karena gandum adalah sumber serat yang mampu memperlambat pencernaan karbohidrat.

Dengan lambatnya pencernaan karbohidrat akan membuat tubuh melepaskan gula secara bertahap ke dalam aliran darah sehingga energi tetap stabil. Kestabilan gula darah inilah yang mengendalikan suasana hati.

4. Kacang

Berbagai jenis kacang-kacangan juga bisa menjadi pilihan untuk dijadikan sebagai mood booster.

Kacang adalah sumber vitamin B yang membantu meningkatkan suasana hati dengan cara meningkatkan kadar neurotransmitter, seperti serotin, dopamin, norepinerfrin, dan asam gamma aminobutryc.

Itulah makanan yang bisa membuat kamu semangat atau mood booster. Adakah favoritmu, Beauty?

Baca Juga: Bisa Jadi Ide Menu Sahur Praktis, Ini 3 Makanan yang Wajib Ada di Rumah! Cuss Langsung Cek Kulkasmu Beauty!

Baca Juga: Dokter Gizi Beberkan 9 Jenis Makanan yang Dianjurkan Saat Puasa, Dijamin Kebutuhan Nutrisi Harian Bisa Terpenuhi!