Beauty, apakah kamu mendengar istilah tubuh bak gitar spayol? Istilah ini menggambarkan tubuh dengan perut langsing dan pinggul yang melekuk sempurna seperti gitar spanyol.

Banyak wanita yang mendambakan tubuh seperti ini. Hal ini dapat diketahui dari banyaknya tutorial yang beredar untuk mendapatkan tubuh bak gitar spanyol ini.

Salah satu caranya adalah dengan malakukan olahraga, lho. Selain membentuk badan, olahraga merupakan aktivitas dengan segudang manfaat. 

Oleh karena itu, olahraga sangat baik untuk kamu lakukan, Beauty. Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan jika ingin melakukan olahraga dengan tujuan membentuk tubuh bak gitar spanyol.

Sebaiknya kamu menghindari olahraga berat seperti angkat beban berlebihan sebab ini akan meningkatkan potensi pembentukan otot. Badan kamu akan kekar dan gagal mencapai tahap bentuk bak gitar spanyol.

Lalu, olahraga seperti apa yang sebaiknya dilakukan untuk mendapatkan tubuh ideal ini? Berikut HerStory rangkum selengkapnya dalam artikel berikut ini, Beauty! 

1. Cross Donkey Kick

Gerakan yang satu ini dilakukan untuk meatih otot bokong. Kamu dapat melakukannya dengan cara memosisikan diri seperti kuda, bertumpu pada telapak tangan dan kak yang ditetuk.

Kemudian lakukan menendang ke belakang dan arahkan ke atas secara perlahan. Tanpan posisi ini selama satu detik dan kembali ke posisi semula. Lakukan gerakan yang sama pada kaki lainnya.

Kamu dapat malakukan gerakan ini sebanyak 25 kali permasing-masing kaki, ya. Ulangi sebanyak tiga kali set, Beauty!

Baca Juga: 3 Jenis Olahraga untuk Dukung Produktif Usai Ramadan, Beauty Mau Coba?

Baca Juga: Tanpa Olahraga, Ini Resep Jamu Diet Pasca Melahirkan Bikin Body Makin Singset!