2. Scissors Lift

Gerakan selanjutnya berguna untuk memberntuk pinggan dan perut. Melakukan gerakan ini akan membakar lemak yang ada di bagian perut sehingga perut dan pinggang akan tampak lebih ramping.

Kamu dapat menggunakan kursi atau tembok untuk bertumpu. Gunakan satu tangan untuk berpegangan pada kursi atau tembok.

Angkat kakimu hingga horizontal dengan tangan yang sedang bebas. Selanjutnya, turunkan kaki beriringan dengan tangan diangkat vertikal ke atas.

Lakukan gerakan yang sama dengan tangan dan kaki lainnya. Kamu dapat mengulanginya sebanyak 25 kali pada masing-masing bagian. Untuk hasil yang lebih maksimal lakukan sebanyak 3 set, ya.

3. Bulgarian Squats

Gerakan yang satu ini berguna untuk membentuk otot bokong dan paha yang lebih besar. Bulgarian squats dilakukan dengan alat seperti kursi untuk yang menjadi alat tumpu satu kaki.

Letakkan kaki di atas kursi sehingga kamu berada dalam posisi berdiri pada satu kaki lainnya. Selanjutnya secara berlahan turunkan tubuh ke bawah seperti gerakan squat biasanya.

Sama seperti yang lainnya lakukan gerakan ini masing-masing sebanyak 25 kali tiap kaki sebanyak 3 set, Beauty.

Itu dia beberapa olahraga yang dapat kamu lakukan untuk membentuk badan bak gitar spanyol. Semoga bermanfaat, ya.

Baca Juga: Sambut Hari Kartini, NEUTROGENA Dukung Turnamen Cricket Putri Berkembang di Indonesia, Seru Abis!

Baca Juga: Sering Mendapat Gymtimidation? adidas Luncurkan Koleksi untuk Kamu yang Sering Merasa Terintimidasi Saat Olahraga di Gym, Intip Yuk!