Menu

Waspada Banyak Penyakit Mulai Bermunculan Moms, Ini 5 Nutrisi Penting untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh Selama Musim Hujan, Apa Saja?

03 Januari 2023 17:45 WIB
Waspada Banyak Penyakit Mulai Bermunculan Moms, Ini 5 Nutrisi Penting untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh Selama Musim Hujan, Apa Saja?

Ilustrasi suplemen (Freepik/drodotdean)

HerStory, Jakarta —

Beberapa wilayah di Indonesia kini tengah mengalami cuaca ekstrem. Situasi seperti ini bisa menyebabkan beberapa penyakit mulai bermunculan Moms. Jika kamu tidak menjaga daya tahan tubuh, maka akan lebih rentan terserang penyakit.

Selain rutin berolahraga dan memiliki istirahat yang cukup, kamu juga harus mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh Moms. Sebab. dalam sebuah penelitian yang dilansir US National Library of Medicine, 80 persen sel imun ada di pencernaan.

Itu artinya, jika pencernaan sehat, tubuh dapat melawan bakteri dan virus berbahaya. Pastikan menu makanan yang disajikan bergizi dan bervariasi, sehingga kamu tidak bosan menyantapnya dan kebutuhan nutrisi harian tetap terpenuhi.

Berikut ini  beberapa nutrisi yang bisa jaga daya tahan tubuh selama musim hujan, antara lain:

1. Protein dan serat

Beberapa makanan yang mengandung tinggi protein dan serat antara lain telur, daging, buah naga dan alpukat. Kedua nutrisi ini memiliki peran penting dalam metabolisme tubuh.

Bagaimana tidak, protein terbukti mampu membantu tubuh membentuk antibodi yang kuat dalam melawan berbagai bakteri atau virus. Tak hanya itu, protein juga dapat membangun, memperkuat, serta memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.

Sementara itu, serat dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan dan merangsang pertumbuhan bakteri-bakteri baik yang nantinya akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: Jajal Sekarang Beauty! Ini 6 Asupan Nutrisi untuk Jaga Berat Badan Ideal, Rugi Banget Kalau Gak Terapkan!

Baca Juga: Owalah... Ternyata 4 Makanan Lezat Ini Tak Dibutuhkan Oleh Tubuh Lho Moms, Kamu Sering Mengonsumsinya Nggak Moms, Langsung Cek Yuk!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Halaman: