Ibu bekerja, mungkin enggak sedikit di antara kamu yang kerap mengantuk setelah makan siang, bukan? Alih-alih merasa lelah karena menumpuknya pekerjaan, ngantuk juga bisa dipicu oleh kudapan yang kamu makan saat siang hari. Ada beberapa jenis makanan yang perlu dihindari saat siang hari, karena bisa memicu tubuh terasa lelah dan mengantuk.

Makan siang membuat tubuh bersemangat dan metabolisme tubuh kembali aktif. Saat mengisi bahan bakar tubuh, perlu menghindari jenis makanan yang bisa menurunkan energi dan membuat tubuh terasa loyo.

Rania Batayneh, MPH, ahli gizi di Baevarton menyarankan, penting makan siang dengan asupan yang kaya akan nutrisi. Idealnya, makan siang harus memiliki karbohidrat kompleks, protein dan lemak sehat, dan juga kaya akan serat.

Berikut ini HerStory rangkum jenis makanan yang perlu ibu bekrja hindari saat sinag hari agar enggak merasa loyo dan ngantuk, seperti disadur dari laman The Healthy, Senin (7/12/2020).

Keripik dan kentang goreng

Ibu bekerja, mungkin enggak sedikit di antara kamu yang kerap menjadikan keripik dan kentang goreng atau sebagai camilan di siang hari. Tapi, tahu enggak sihh kalau jenis makanan tersebut bisa bikin tubuh kehilangan energi alias loyo di siang hari lho!

Studi 2016 di British Medical Journal (BMJ) menemukan, makanan yang mengandung lemak tinggi dan protein yang rendah bisa menguras energi dalam tubuh. Alhasil, bikin kamu ngantuk dan malas melanjutkan pekerjaan di kantor.

Baca Juga: Anti Amis dan Gurih Abis! Ini Resep Tumis Kerang yang Cocok Jadi Menu Makan Siang, Mudah dan Murah Banget Moms!

Baca Juga: Yummy! Makan Siang Auto Nambah dengan Cumi Krispi Asam Manis, Maknyus Banget Moms, Yuk Simak Resepnya....