"Setelah makan karbohidrat, kadar gula akan meningkat. Akibatnya, tubuh akan melepaskan insulin untuk memindahkan gula tersebut dari aliran darah ke sel," ujar Rania Batayaneh.

Menurut Batayaneh, hal tersebut bisa memicu kelelahan di siang hari. Makan terlalu banyak karbohidrat yang cepat dicerna, seperti kentang goreng dan keripik, berakibat pada gula darah yang melonjak. Ini kemungkinan mengakibatkan kamu ingin pergi ke tempat tidur dan bersiap untuk tidur siang.

Gorengan

Sama seperti kentang goreng, jenis makanan yang digoreng lainnya juga harus dihindari saat makan siang. Makanan yang digoreng dapat membuatmu merasa lesu karena sifatnya yang tinggi lemak dan membutuhkan waktu banyak untuk dicerna.

Lemak menjadi tantangan terbesar bagi tubuh untuk melawannya. Sehingga tubuh menghabiskan lebih banyak energi untuk mencernanya dan membuatmu merasa lesu.

Satu lagi yang perlu ibu bekerja tahu, studi di BMJ pada 2019 lalu menemukan, adanya kaitan antara makan lebih banyak gorengan dengan umur yang pendek.

Pisang

Alih-alih ingin menyantap menu sehat saat makan siang, enggak sedikit di antara ibu bekerja yang memilih buah-buahan untuk di makan. Tapi tahu enggak sih, ada jenis buah yang bisa bikin ngantuk saat dimakan pada siang hari lho. Salah satunya ialah Pisang.

Pisang mengandung kalium ynag tinggi, tapi buah ini juga mengandung L-triptofan yang diupah menjadi 5-HTP di otak. Di mana akan diubah menjadi hormon serotonin dan melatonin.

Menurut The National Sleep Foundation, hormon seretonin dapat meningkatkan mood-mu saat bekerja. Sementara melatonin, justru mengatur jam internalmu dan dapat membuatmu merasa ngantuk.

Baca Juga: Anti Amis dan Gurih Abis! Ini Resep Tumis Kerang yang Cocok Jadi Menu Makan Siang, Mudah dan Murah Banget Moms!

Baca Juga: Yummy! Makan Siang Auto Nambah dengan Cumi Krispi Asam Manis, Maknyus Banget Moms, Yuk Simak Resepnya....