2. Blueberry

Buah-buahan yang termasuk dalam kategori berry, seperti blueberry, strawberry, serta acai berry rupanya bisa membantu menghentikan kemampuan kognitif yang menurun seiring bertambahnya usia, Moms. Menurut sebuah penelitian, orang yang mengonsumsi buah berry, khususnya blueberry, dapat secara efektif memperbaiki atau menunda hilang ingatan sesaat.

Selain itu, blueberry juga bermanfaat dalam membantu melindungi otak akibat stres, mengurangi efek dari kondisi khusus lain yang berhubungan dengan usia, seperti Alzheimer dan demensia.

3. Gandum utuh

Penyuka gandum utuh tentu harus bersenang hati, sebab dengan mengonsumsi makanan ini bam mengurangi risiko jantung. Gandum utuh sendiri meliputi oatmeal, roti gandum, sereal gandum, sampai beras merah.

Gandum utuh sendiri memiliki kandungan serat, vitamin E, dan omega-3 yang tinggi. Jadi, dengan memakan gandum utuh, asupan darah ke seluruh organ tubuh akan berjalan dengan lancar. Begitupun dengan otak.

Itulah tiga makanan yang ampuh bantu kecerdasan otak. Selamat mencobanya Moms!

Baca Juga: Deretan Makanan Wajib untuk Buka Puasa Khas Nusantara, Beauty Suka yang Mana?

Baca Juga: 5 Makanan Khas Imlek yang Wajib Ada di Rumah Jangan Sampai Ketinggalan, Moms Sudah Coba Mana Saja?