Secangkir sereal yang dikombinasikan dengan setengah cangkir susu skim dan potongan buah adalah jenis makanan yang seimbang. Kamu bisa mendapatkan beberapa serat dan protein di dalamnya. Tapi kemungkinan, kamu akan mendapatkan kalori dan lemak yang terlalu rendah untuk membuatmu benar-benar merasa kenyang.

Jumlah protein dan serat yang kamu dapatkan, enggak cukup membuatmu terasa kenyang lebih dari satu jam. Coba ganti susu skim dengan susu yang rendah lemak atau yogurt Yunani.

Waffle beku yang disiram sirup

Kombinasi waffle dengan sirup alami menjadi salah satu komponen yang baik untuk sarapan sehat. Tetapi secara umum, kudapan ini terlalu banyak mengandung karbohidrat sederhana. Kudapan ini memang akan membuatmu merasa kenyang, tapi enggak bertahan lama.

Pisang dan secangkir yogurt

Pisang yang dipadukan dengan secangkir yogurt menjadi menu sarapan yang rendah kalori. Tapi, penting kamu tahu, semua karbohidrat dalam menu sarapan ini berasal dari laktosa dan fruktosa.

Di mana merupakan karbohidrat sederhana yang cepat dicerna dan diserap. Alhasil, kamu akan merasa lapar meski sudah sarapan. Kamu bisa mengganti yogurt biasa ke yogurt Yunani, yang memiliki lebih banyak protein dan lebih sedikit karbohidrat. 

Baca Juga: Working Moms Merapat, Ini Resep Garlic Bread Roti Tawar Cuma Moda 4 Bahan, Cocok untuk Sarapan Sekeluarga!

Baca Juga: Resep Pisang Susu Caramel Topping Keju Coklat untuk Sarapan, Lezat dan Mengenyangkan Banget Moms, Mau Coba?