Wanita, Cinta & Cerita
Wanita, Cinta & Cerita
Ilustrasi wanita obesitas yang menjadi pelupa. (Freepik/phanuwatnandee)
Saat diet kamu harus memilah-milah makanan yang mau kamu konsumsi. Lebih baik konsumsi makanan yang tinggi protein seperti putih telur, yoghurt, daging tanpa lemak, makanan laut, kedelai, kacang-kacangan atau keju.
Makanan-makanan tersebut dapat membantu membakar lemak dalam tubuh dan mengubahnya menjadi sumber energi.
Selain makanan tinggi protein, kamu juga wajib mengonsumsi makanan tinggi serat seperti sayur, buah, makanan dari biji-bijian utuh, kacang-kacangan, dan gandum.
Dalam sebuah penelitian disebutkan bahwa makan dalam porsi yang kecil dapat membuat kamu terbiasa makan sedikit. Alhasil kalori dalam tubuh juga akan berkurang. Coba makan 4-5 kali sehari dalam porsi kecil.
Nah, sekarang sudah tahu kan bagaimana cara menurunkan berat badan saat obesitas yang benar? Jadi mulai sekarang, jangan mau menderita karena diet ya Beauty karena sebenarnya diet itu menyenangkan lho!
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.
Share Artikel: