Mungkin beberapa orang sangat sering merasa lapar tengah malam dan akhirnya terbangun karena perasaan tak nyaman itu. Rupanya kebiasaan itu ada penyebabnya lho Beauty!

Meski sudah makan malam, tak jarang orang-orang terbangun di malam hari karena perut keroncongan. Kalau tak ditangani, rasa lapar itu bisa membuat kita sulit untuk tidur kembali.

Karena itu, jalan satu-satunya adalah mengisi perut dengan makanan. Akan tetapi, sebenarnya apa yang membuat seseorang merasa lapar di malam hari?

Melansir Healthline melalui sindikasi konten Suara.com, hal itu bisa disebabkan oleh waktu tidur yang kurang hingga stres. So, berikut penyebab seseorang sering merasa lapar di tengah malam.

1. Makan berlebihan sebelum tidur

Mengonsumsi makanan yang mengandung gula tinggi menyebabkan gula darah meningkat. Hal itu akan membuat pankreas melepaskan hormon insulin yang membuatnya bekerja untuk menyerap gula darah, sehingga kadar gula darah turun dan menyebabkan rasa lapar.

2. Kurang tidur

Kurang tidur dapat mempengaruhi kadar gula darah dan berkaitan dengan tingkat ghrelin atau hormon yang bertanggung jawab untuk menghasilkan rasa lapar jadi lebih tinggi. So, usahakan tidur 6-8 jam sehari.

Baca Juga: Paling Enak Disantap Tengah Malam, Ini Aneka Resep Masakan Simple untuk Pelarian Darurat Kelaparan! Cuss Langsung Sikat!

Baca Juga: Sudah Makan Tapi Terus Merasa Lapar, Kok Bisa? Tiati Beauty Bisa Jadi Tanda Penyakit Bahaya, Simak Yuk Penjelasannya...