Mungkin beberapa orang sangat sering merasa lapar tengah malam dan akhirnya terbangun karena perasaan tak nyaman itu. Rupanya kebiasaan itu ada penyebabnya lho Beauty!

Meski sudah makan malam, tak jarang orang-orang terbangun di malam hari karena perut keroncongan. Kalau tak ditangani, rasa lapar itu bisa membuat kita sulit untuk tidur kembali.

Karena itu, jalan satu-satunya adalah mengisi perut dengan makanan. Akan tetapi, sebenarnya apa yang membuat seseorang merasa lapar di malam hari?

Melansir Healthline melalui sindikasi konten Suara.com, hal itu bisa disebabkan oleh waktu tidur yang kurang hingga stres. So, berikut penyebab seseorang sering merasa lapar di tengah malam.

1. Makan berlebihan sebelum tidur

Mengonsumsi makanan yang mengandung gula tinggi menyebabkan gula darah meningkat. Hal itu akan membuat pankreas melepaskan hormon insulin yang membuatnya bekerja untuk menyerap gula darah, sehingga kadar gula darah turun dan menyebabkan rasa lapar.

2. Kurang tidur

Kurang tidur dapat mempengaruhi kadar gula darah dan berkaitan dengan tingkat ghrelin atau hormon yang bertanggung jawab untuk menghasilkan rasa lapar jadi lebih tinggi. So, usahakan tidur 6-8 jam sehari.

Baca Juga: Segar dan Bisa Hempas Lapar, Ini Resep Yogurt Parfait yang Endul dan Simple Banget untuk Camilan Malam! Mau Coba?

Baca Juga: Mending Tahan Sampai Sarapan, Ini Bahaya Jika Kamu Nekat Makan Tengah Malam, Jangan Dibiasain Beauty!