3. Sindrom pramenstruasi (PMS)

Saat PMS seseorang akan mengalami perubahan kadar hormon. Salah satunya ditandai dengan perubahan nafsu makan yang meningkat.

4. Obat-obatan

Jika sedang mengkonsumsi obat-obatan, rasa lapar yang muncul di malam hari bisa disebabkan karena hal ini. Pasalnya,  obat tertentu diketahui dapat meningkatkan nafsu makan dan dapat membuat kamu terbangun dengan perut keroncongan.

5. Haus

Jika terbangun di tengah malam cobalah untuk meminum segelas air terlebih dahulu, karena bisa saja rasa muncul sebenarnya bukan lapar melainkan dehidrasi lho Beauty. So, pastikan tubuh kamu selalu terhidrasi ya.

6. Stres

Saat stress tubuh akan melepaskan hormon kortisol yang bekerja meningkatkan kadar gula darah. Akibatnya kita jadi mudah menginginkan makanan terutama yang manis-manis.

7. Sindrom makan malam (NES)

NES adalah gangguan makan yang menyebabkan seseorang kurang nafsu makan di pagi hari sehingga mendesak makan di malam hari dan menyebabkan sulit tidur.

8. Kehamilan

Kebanyakan wanita merasakan nafsu makannya meningkat drastis selama kehamilan. Karena itu, usahakan makan malam sehat seperti camilan berprotein tinggi atau segelas susu hangat. Hal itu dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil sepanjang malam dan pastikan jangan tidur dalam keadaan lapar.

9. Masalah kesehatan lain

Beberapa penyakit atau kondisi kesehatan seperti obesitas, diabetes, dan hipertiroidisme bisa menyebabkan masalah pengendalian nafsu makan. 

Demikian 9 penyebab seseorang sering merasa lapar di tengah malam. Pastikan memiliki pola hidup sehat seperti makan-makan bernutrisi dan tidur yang cukup ya Beauty!

Baca Juga: Segar dan Bisa Hempas Lapar, Ini Resep Yogurt Parfait yang Endul dan Simple Banget untuk Camilan Malam! Mau Coba?

Baca Juga: Mending Tahan Sampai Sarapan, Ini Bahaya Jika Kamu Nekat Makan Tengah Malam, Jangan Dibiasain Beauty!