1. Latihan kontrol dasar panggul

Cara pertama yang dapat kamu lakukan adalah melakukan latihan kontrol yang meliputi aktivitas kontraksi dan relaksasi otot.

Kamu dapat mencoba senam kegel untuk meningkatkan kontrol otot dasar panggul.

2. Sentuh Miss V secara bertahap

Jika kamu mengalami masalah vaginismus, ada baiknya untuk menyentuh area vagina setiap hari. Perhatikan bagaimana gejala yang timbul, Moms.

Jika rasa sakit mulai berkurang, cobalah untuk menyentuh lebih dalam. Buka bibis Miss V dan masukkan jari secara bertahap sebagai latihan saat dilakukannya penetrasi.

Baca Juga: Beauty Jangan Abai, Kenali Risiko Gangguan Organ Reproduksi Sejak Dini, Ini Caranya…

Baca Juga: Bukan Gatal Biasa! 5 Tanda Gangguan Miss V Ini Wajib Segera Ditangani, Fatal Kalau Diabaikan!