3. Menyediakan energi bagi tubuh

Seperti diketahui, dalam 100 gram ikan asin kering dapat memberikan energi bagi tubuh sebanyak 193 kkal. Hal ini dapat membantu untuk memenuhi kebutuhan energi tubuh dalam satu hari.

Apalagi, jika dipadukan dengan bahan makanan lain yang memiliki nilai gizi tinggi, seperti sayuran hijau.

4. Menjaga kesehatan tulang dan gigi

Ikan asin memiliki kandungan kalsium dan fosfor yang tinggi. Dalan 100 gram ikan asin memiliki kandungan fosfor 300 mg dan kalsium 200 mg. Fosfor dan kalsium sangat bermanfaat untuk kesehatan tulang dan gigi.

5. Memenuhi kebutuhan protein harian

Ikan asin memiliki kandungan protein yang cukup tinggi, yaitu sekitar 42 gram protein per 100 gr. Protein ini akan sangat berguna untuk membangun otot dan meningkatkan massa otot, terutama bagi mereka yang sedang menjalani program pembentukan otot.

Itulah lima manfaat yang bisa kamu dapatkan dari mengonsumsi ikan asin. Meski begitu, makan secara berlebihan juga tidak disarankan ya Moms. Ini karena terlalu banyak makan ikan asin bisa memicu tekanan darah tinggi.

Baca Juga: Sudah Sehat, Murah Pula! Ini 3 Manfaat Ikan Asin untuk Kesehatan Tubuh, Moms Doyan Gak?

Baca Juga: Wajib Tahu! Ini 5 Jenis Kanker Payudara yang Jarang Diketahui, Mana Sih yang Paling Ganas?