Wanita, Cinta & Cerita
Wanita, Cinta & Cerita
Ilustrasi nasi putih. (Unsplash/edited by HerStory)
Beras basmati atau yang dikenal dengan sebutan nasi kebuli ini juga menjadi jenis beras yang cocok bagi diabetesi. Beras basmati memiliki indeks glikemik yang lebih tinggi dibandingkan beras biasa. Indek glikemiknya antara 50-58, sehingga bisa disebut dalam skala rendah hingga sedang.
Beras hitam merupakan jenis beras yang enggak mengandung gula. Meskipun tinggi karbohidrat, beras ini dapat dicerna dengan lambat sehingga enggak menyebabkan peningkatan gula darah.
Itulah beberapa jenis beras yang bisa menggantikan nasi putih untuk mencegah diabetes. Semoga bermanfaat, ya, Moms!
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.