2. Buah-buahan tinggi karbohidrat

Buah-buahan dengan tinggi karbohidrat juga harus dihindari karena jumlah karbohidrat yang dikonsumsi memiliki dampak besar terhadap kadar gula darah.

Apabila masih ingin mengonsumsi buah-buahan kaya karbohidrat, pastikan untuk memakannya dalam porsi kecil.

Lengkapi juga dengan konsumsi protein dan makanan berserat tinggi lainnya.

3. Jus buah

Buah yang diolah menjadi jus dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.

Hal ini diungkapkan oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC).

Enggak hanya itu, penelitian tahun 2013 menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi lebih banyak buah utuh lebih kecil kemungkinannya untuk terkena diabetes tipe 2.

4. Buah kering

Buah yang dikeringkan dan ditambahkan gula harus dihindari oleh penderita diabetes. Namun, jika dalam bentuk kering tanpa tambahan pemanis, maka buah kering bisa mencegah diabetes.

Hal tersebut diungkapkan dalam studi pada 2017 yang menemukan korelasi positif antara mengonsumsi kacang dan buah kering dengan pencegahan diabetes tipe 2.

Nah, itulah beberapa jenis buah yang harus dihindari penderita diabetes. Jangan bandel, ya!

Baca Juga: Penderita Diabetes Bahagia, Ini Rekomendasi Es Krim yang Bisa Disantap Tanpa Takut Gula Darah Naik, Rendah Karbohidrat Juga Lho!

Baca Juga: Diabetes Minggat, Ternyata Jahe Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Penyakit Kronis! Gimana Sih Cara Konsumsinya?