Wanita, Cinta & Cerita
Wanita, Cinta & Cerita
Wanita dengan kulit wajah yang sehat. (Freepik/kitthanes)
Buah-buahan dan sayuran merupakan makanan yang banyak mengandung vitamin, mineral dan serat. Selain itu, buah-buahan dan sayuran tinggi akan kandungan antioksidan. Antioksidan berperan melawan proses penuaan pada tubuh. Konsumsilah bermacam-macam buah-buahan dan sayuran, karena setiap warna pada tumbuhan terdapat jenis-jenis antioksidan, vitamin dan mineral yang berbeda. Semakin sering dan beragam mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran, tubuh dan kulit kamu akan terlihat lebih muda, lebih cerah dan lebih segar.
Susu dan produk olahan susu dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan kulit, yakni mempercepat proses penuaan kulit, inflamasi kulit dan jerawat. Kandungan laktosa dan protein dari susu inilah yang menyebabkan masalah tersebut. Bila kamu memiliki kulit yang berjerawat dan inflamasi sebaiknya kurangi mengkonsumsi susu dan produk olahan susu. Kamu juga dapat melawan proses penuaan kulit dengan menghentikan konsumsi susu dan produk olahan susu.
Tak semua lemak itu jahat, ternyata terdapat juga lemak yang sehat. Lemak sehat banyak terdapat pada kacang-kacangan, alpukat, minyak zaitun dan ikan. Kandungan lemak sehat ini tak hanya bermanfaat untuk tubuh, tapi juga bermanfaat untuk kulit. Lemak sehat dapat melembabkan kulit dan melawan inflamasi pada kulit.
Kelima diet tersebut merupakan cara yang mudah dilakukan untuk membuat kulit kamu menjadi lebih cerah dan awet muda. Kamu juga dapat berhemat karena diet ini dapat menekan pengeluaran kamu. Jadi, tak perlu biaya besar untuk merawat kulit kamu, cukup dengan diet sederhana ini kulit kamu sehat, awet muda dan lebih cerah.
Itulah 5 diet sederhana membuat kulit supaya awet muda dan lebih cerah. Kamu tertarik coba yang mana nih?
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.
