3. Rajin Mengonsumsi Air Putih

Rajin mengkonsumsi air putih juga memiliki dampak yang cukup besar dalam menjaga berat badan ideal. Idealnya, orang-orang memerlukan konsumsi cairan harian sekitar 2 liter/hari. Rajin mengkonsumsi air putih tentunya dapat membuatmu menekan rasa lapar dan tetap menjaga berat badan ideal. Selain itu, air putih juga dapat membantu memperlancar metabolisme dalam tubuh.

4. Mengganti Camilan dengan Buah-buahan

Salah satu trik yang dapat kamu coba dalam kiat menjaga berat badan ialah dengan mengganti camilanmu dengan buah-buahan kaya serat. Meskipun kamu sedang dalam proses menjaga berat badan, kamu tetap diperbolehkan untuk mengkonsumsi camilan.

Akan tetapi, camilan di sini tentunya harus yang kaya serat ya Beauty! Salah satunya adalah buah-buahan. Kamu bisa mengkonsumsi buah-buahan semacam apel, jeruk, semangka atau jenis buah lainnya yang kaya serat.

Dilansir oleh situs halodoc.com, dengan rajin mengkonsumsi buah-buahan sebagai camilan kamu akan tetap menjaga berat badan idealmu sekaligus memperlancar metabolisme tubuh karena buah-buahan kaya akan serat, air dan beragam vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh.

5. Kurangi Konsumsi Tepung, Gula dan Garam

Mungkin hal ini yang terbilang sulit, yakni mengurangi konsumsi makanan yang mengandung kadar tepung, gula maupun garam yang tinggi. Tubuh sejatinya juga memerlukan asupan gula dan garam untuk memperlancar metabolisme dalam tubuh.

Akan tetapi, akan jadi permasalahan jika mengkonsumsi makanan dengan kadar gula dan garam yang tinggi secara terus menerus. Hal tersebut selain beresiko meningkatkan berat badan, juga beresiko untuk menjadi permulaan penyakit.

6. Menghindari Makanan Berminyak

Hal ini bisa dibilang juga cukup sulit dilakukan oleh masyarakat Indonesia, karena sebagian makanan yang disajikan hampir pasti diolah dengan cara digoreng dengan minyak. Sebenarnya mengkonsumsi makanan berminya masih ditoleransi asalkan dalam jumlah normal.

Hal ini dikarenakan makanan berminyak umumnya memiliki kadar kalori yang cukup tinggi dan memiliki kandungan garam yang juga tinggi sehingga beresiko untuk menaikkan berat badan.

Selain itu, mengkonsumsi makanan berminyak secara terus menerus tanpa terkontrol juga beresiko menimbulkan penyakit di kemudian hari.

Nah, itulah beberapa tips asupan nutrisi yang bisa kamu jadikan kiat sukses dalam menjaga berat badan. Tentunya semua yang disebutkan di atas akan lebih maksimal jika dikombinasikan dengan olahraga secara teratur setiap minggunya. Selamat mencoba Beauty!

Baca Juga: Gak Cuma Pakai Sabun, 3 Bahan Alami Ini Bisa Tingkatkan Kesehatan Tubuh Jika Dipakai Mandi Lho! Kamu Mau Coba Gak Beauty?

Baca Juga: Wajib Santap Jika Ingin Panjang Umur! Ini 5 Ikan yang Bisa Tingkatkan Kesehatan Tubuh dan Kaya Protein, Nomor 5 Murah Banget!