Hal tersebut akan membuat tubuh menjadi cepat lelah. Akibatnya, kamu jadi enggak bisa menyelesaikan aktivitas secara optimal.

Selain itu, melewatkan sarapan bisa membuat kadar gula darah menurun, apalagi kalau kalau aktivitasmu sangat menguras energi.

Enggak makan selama beberapa jam bisa membuat tubuh mengirimkan sinyal kepada hati untuk memecah glikogen (cadangan energi) untuk melepaskan glukosa ke aliran darah.

Akibatnya, terjadi penurunan kadar gula darah. Kalau enggak ditangani, tubuh akan lemas, berkeringat dingin, dan menjadi sangat lapar.

Untuk mencegah hal tersebut, kamu butuh sarapan pagi. Gula darah akan kembali normal jika sudah diisi asupan makanan. Pilihlah makanan yang sehat, ya.

Dan berikut ini adalah beberapa makanan yang mengandung karbohidrat rendah glikemik, kompleks, dan tinggi serat, Beauty.

1. Roti utuh
2. Oat gandum utuh
3. Protein shake
4. Telur
5. Beras  merah

Nah, itulah pilihan makanan yang bisa kamu konsumsi untuk sarapan. Semoga bermanfaat, ya!

Baca Juga: Punya Pisang Sisa di Rumah? Ini Resep Bolu Pisang Oat yang Enak dan Bikin Kenyang Cocok untuk Sarapan, Jajal Yuk Moms!

Baca Juga: Mudah dan Hemat, Ini Resep Orak-arik Telur yang Endul untuk Sarapan! Moms Mau Coba?